.
Вода составляет 70% нашего тела и важна, чтобы быть здоровым. Кроме того, что очищает организм и удаляет токсины, вода — эффективное средство для транспортировки необходимых витаминов и минералов, питающих клетки.
Итак, 10 полезных свойств воды для организма:
1 . Специалисты в области здравоохранения рекомендуют пить от литра-полтора до двух воды в день, чтобы поддерживать наш организм увлажненным должным образом. Если тело достаточно гидратизировано, увеличивается количество веществ, повышающих контроль бактерий в полости рта, которые находятся в слюне, предотвращая гингивит (воспаление десен), кариес и другие заболевания полости рта.
2 . Вода имеет важное значение в процессах пищеварения, всасывания, распределения питательных веществ, транспортировки и утилизации токсичных элементов.
3 . Выпивая достаточное количество воды, печень, почки, пищеварительная и иммунная система выполняют свои функции, улучшается прочность связок. Употреблением правильного количества воды также объясняется снижение камней в почках и снижения заболеваемости инфекциями мочевыводящих путей.
4 . Улучшает усвоение питательных веществ из пищи .
5 . Вода действует как защита, помогает поддерживать надлежащий уровень кислотности в организме и замедляет процесс старения.
6 . Сбалансированное потребление воды также помогает сохранить красоту волос, ногтей и кожи. Это связано с клеточной регенерацией.
7 . Вода эффективна при диетах, потому что подавляет аппетит и помогает организму усваивать жиры более эффективно. Выпивая стакан воды за 10 минут до еды, съедаешь меньшее количество пищи. Кроме того, чем больше воды вы пьете, тем больше жира покидает организм.
8 . Вода — естественное лекарство. Недавние исследования, проведенные в Гарвардском университете привели к выводу, что потребление воды в соответствующих количествах, сокращает на 45% риск развития рака толстой кишки и на 50% снижаются шансы развития рака мочевого пузыря,.
9 . Снижает риск возникновения проблем с сердцем. В Университете Лома Линда, Калифорния, было проведено исследование с участием 20 000 здоровых людей. Те, кто выпивал 5 стаканов воды в день, выявили более низкую частоту сердечно-сосудистых проблем по сравнению с теми, кто пил только два стакана в день.
10 . Исследователи из Университета Буффало в Нью-Йорке обнаружили, что потребление достаточного количества воды увлажняет слизистые оболочки носа, горла, бронхов и легких, уменьшая шансы вирусных инфекций, таких как простуда или грипп, бактериальных инфекций, а также снижает вероятность острых приступов у людей, старадющих астмой.
